Cách để Thực hiện động tác lộn ngược: 15 Bước (kèm Ảnh ...
1. Giãn cơ trước khi nhảy để ngăn ngừa chấn thương. Sau 2-5 phút khởi động nhanh bằng bài tập cardio, bạn hãy giãn cơ cánh tay, chân, ngực và lưng. Bạn có thể thực hiện bất cứ động tác giãn cơ nào, miễn là nhắm vào các nhóm cơ thích hợp. Sau đây là các động tác mà ...
Đọc thêm